Assalamualaikum wbt dan salam sejahtera kepada pembaca blog Suhaila. Terima kasih tak terhingga kepada anda Suhaila ucapkan. Semoga hari ini anda semua akan mendapat satu ilmu yang bermanfaat yang ingin anda ketahui...
Untuk ibu ibu semua tetap memberi susu secara eksklusif kepada anak-anak sangat-sangatlah mencabar ye, dari segi emosi dan fizikal. Harap ibu ibu semua sudah bersedia untuk mengetahui dengan lebih lanjut.
Mula-mula sekali:
1.Set Your Mind right
Pengeluaran susu banyak dikawal oleh minda
kita. Jika kita awal-awal lagi sudah set minda kita yang susu akan berkurang
semasa puasa, maka berkurangkan ia… Sama juga jika kita berpuasa, bila kita kata penatnya puasa, dengan serta merta tubuh kita akan rasa lemah sangat, tapi bila kita tukar mind set kata, ehh aku kuat, tak penat pun.. dengan serta merta juga tubuh kita terus rasa segar bertenaga.
Maka apa yang perlu ibu-ibu buat adalah reset
kembali minda kita, percayakan pada badan kita dan perbetulkan niat kita. Bulan
ramadhan kan bulan keberkatan dan suci. In sya Allah, segalanya akan dipermudahkan oleh
Nya, yang penting niat yang betul dan berdoalah.
Tips: Perbanyakkanlah doa, mohon lah dengan
Dia yang Maha Pemberi
“ Ya Allah, permudahkanlah segala urusan
kehidupanku. Banyakkalah susuku untuk bayiku di bulan Ramadhan yang mulia ini,
permudahkanlah jalanku untuk aku menyusukan anakku di bulan Ramadhan ini agar
menuruti segala yang telah Engkau syariatkan.”
“ Ya Allah, Ya Matin, seberapa banyak susu
yang akan aku perolehi puasa hari ini, penuhilah dengan RahmatMu dan keberkatan
disisiMu. Semoga dengan keberkatan bulan Ramadhan ini, susu yang sedikit
menjadi banyak dan kenyang buat anakku.. aminn”
~ tukar mindset ‘susu tak perlu banyak,
tapi cukup untuk buat baby kenyang’. Itulah yang dipanggil berkat. Walau
sedikit tetapi cukup.
2.
Jaga makan dan minum
Ibu-ibu digalakkan untuk makan makanan yang
sihat, dan menyihatkan. Tinggi protin, rendah lemak, sebaiknya ambillah
sumbernya dari tumbuhan bukan haiwan.
Nasi boleh dimakan seperti biasa, namun tak perlulah kita nak
beli semua makanan yang ada kat bazar tu kan.
Air, yessss air saaangat penting. Pastikan air
sentiasa cukup setiap hari. 3 liter ataupun ikut keperluan berat badan ibu-ibu,
iaitu 25kg untuk 1 liter air.
Contoh pengambilan:-
~Berbuka: 3 biji kurma dengan 500ml air
kosong, setiap sejam lepas berbuka minum lagi 250ml sehingga nak tidur malam.
~Sahur: sejurus bangun untuk sahur minum
250ml, sambil masak minum lagi 250ml, simpan 2 gelas terakhir lagi untuk
diminum selepas makan dan sebelum imsak. Sahur juga makan 3 biji kurma lagi.
Ibu-ibu mesti sahur atau wajib makan sahur
tau…. Kerana terdapat keberkatan di dalam sahur itu. Rasulullah berpesan :-
“ Bersahurlah kamu, kerana sesungguhnya
dalam sahur itu terdapat keberkatan” (Hadis dicatatkan Bukhari dan Muslim)
Dapat sunat, dan dapat pahala…
3.
Direct feeding dan pam
Jika ibu ibu sudah mempunyai jadual
penyusuan yang tetap, follow je jadual tu.
Contohnya:
12am – double pumping
2 am – tandem (anak menyusu dan pam)
4.30 am – pam
6.30 am – pam
Ni contoh jadual pam waktu malam.
Bulan puasa biasa ibu ibu masuk kerja awal
kan, jadi ambiklah kesempatan ruang masa yang ada untuk pam lagi. Kalau jalan
jam, boleh pam waktu ni, bukan ada orang tengok pun. Semua tengah focus kat
jalan jam… hehehe
Bila dah masuk waktu kerja, boleh mulakan
pam lagi, contohnya:
10.30 am
1.30 pm
4.30 pm
Masa balik tu, kalau jalan jam lagi, boleh
pam lagi.
Yang penting ibu-ibu kena konsisten
pam/menyusu ikut jadual. Kena disiplin, terutamanya waktu pam… waktu menyusu
kat rumah ikut keperluan bayi lah.. bila-bila masa yang dia nak kan..
Ibu ibu juga digalakkan untuk bangun malam,
antara pukul 2-3 pagi untuk tanden, sebab in sya Allah, hasilnya akan buat ibu
ibu tersenyum sepanjang hari.
4.
Tips ke 4 adalah zikir.
Perbanyakkan zikir, terutamanya sewaktu
menyusu.. banyak keberkatan yang bakal kita perolehi dengan alunan zikir dari
mulut ibu.
“ Ya Allah Ya Matin, Ya Allah Ya Wahab “
gandakan alunan zikir ini berbanding hari-hari biasa.
5.
Makanan tambahan/supplemen
Kalau boleh ambillah supplemen untuk
membantu ibu ibu menyusu mendapatkan nutrisi yang mencukupi sewaktu berpuasa,
untuk memekatkan susu dan membantu ibu ibu kekal sihat bertenaga.
Semoga Allah permudahkan niat murni ibu ibu
semua untuk terus menyusukan anak secara eksklusif.
Untuk ibu ibu yang mengambil anak angkat
dan nak menyusukan anak, boleh cuba direct feeding dan pam secara konsisten antara 2
hingga 3 jam sekali. Direct feeding lebih banyak memberi kesan daripada pam.
Ibu ibu digalakkan membuat jadual dan
konsisten serta disiplin dengan jadual tersebut. In sya Allah, susu akan
keluar. Mula-mula mungkin akan keluar susu yang cair macam air kosong atau susu
yang yang sangat jernih, tapi ibu ibu jangan risau, teruskan konsisten dengan
jadual. In sya Allah, susu putih akan keluar nanti.
Sepatutnya ibu ibu boleh start dari awal
iaitu sebelum puasa lagi, supaya bila masuknya bulan puasa, ibu ibu semua dah
selesa.
*Ibu ibu nak tahu supplemen apa yang boleh diambil untuk ibu menyusu? dan ia adalah sangat berkesan, semulajadi, dan selamat yang berasaskan tumbuhan semulajadi...
Boleh hubungi/wa Suhaila di 01126047745
sid:1077576
boleh pm kat fb : Suhaila Mamat